¿Per què és tan bo menjar fruita diàriament?
La fruita és una part fonamental de les nostres alimentacions que mai es poden perdre en menjar fruita diàriament a més de ser beneficiosa per al nostre organisme a causa de l’abundant quantitat de nutrients que porta, cal garantir moltes de les funcions que el nostre cos necessita realitzar cada dia.
Com que es compon majoritàriament d’aigua, a més de contenir una gran quantitat de vitamines, una part molt important de minerals, com el calci, el potassi i també el fòsfor, tot això sempre dependrà del tipus de fruita que menjaràs diàriament depenent de la fruita que proporcioni una cosa o una altra.
Si ens fixem en els nutrients energètics, gran part dels fruits no diuen que la gran majoria contenen hidrats de carboni que solen ser d’absorció ràpida, com sucres simples i també poden contenir greixos o proteïnes com nutrients energètics secundaris.
¿Quan seria el millor moment per menjar fruita diàriament?
Ara, segurament en més d’una ocasió ens hem preguntat quin temps seria millor menjar fruita diàriament i avui explicarem o intentarem resoldre aquest dubte.
El mes normal es menjar la fruita desprès dels dinars, donat que es una de les opcions molt mes sanes y naturals que d’altres postres mes elaborats que poden porta mes sucre. El problema de menjar fruita diàriament esca desprès de dinar, es poden perdre molts dels nutrients que poden aportar, donat que aquets es perden en el proses de la digestió per que van juntament amb el nostre dinar. Aquesta es una de les raons que podem donar aquelles persones que tinguin malestar desprès de menjar-ne i prefereixen menjar-la quan tenen el estomac buida per evitar aquest mal estar.
A les hores donem per entendre que es mes beneficiós quan menjar fruita diàriament ho fem amb el estomac vuit. És genial començar el dia amb fruita, incloent alguna cosa en el seu esmorzar, ja que és una bona manera de carregar piles durant tot el dia, però també és molt saludable si la consumeixes a mig matí i a mitja tarda. Durant el matí el teu metabolisme va més ràpid i el teu cos aconseguirà cremar les calories que aporta primer i assimilar millor la fructosa que conté.
Alguns prefereixen menjar només fruita, però el risc d’aquest hàbit és que el seu cos no assimila la fructosa tan ràpidament i no crema les calories que conté, de manera que pot ser més probable que es converteixi en greix que es mantingui acumulat en el seu cos. A més, si només beus fruita per sopar, és més probable que et despertis entre la nit amb la sensació de fam, així que si tries aquesta opció, intenta acompanyar la fruita amb una altra cosa.